1173 #学习# 《高效能人士的七个习惯》的听书笔记

前言

本文是史蒂芬柯维《高效能人士的七个习惯》的听书笔记，虽然之前看过这本书，觉得的确很言简意赅，可是并没有真的落实到位。改用听书的方式，算是重新温习一遍。樊登老师讲书中的案例时很生动，画面既视感，而且结构清晰，印象更深刻。反思自己，不得不感叹，革命尚未成功，同志仍需努力。

总结

【一个定义】

习惯是知识、技巧和意愿的混合物。

原本以为习惯更多的是指行为而已，这样仔细想来，行为习惯的背后是你所获得的知识或者说你的认知，你总结出的一些行为技巧，还有你内心的想法。

【两个概念】

1.思维定式：

我们的思维有定式，如果你没办法反思自己的惯性思维是否正确，那你将永远困在既定的行为模式里。

反思自己，发现自己的确存在着一些错误的惯性思维，比如我在工作上遇到难题时，第一反应经常是抱怨，哎，怎么又这样？进而引导自己的行为模式是拖延或者逃避，导致的是因为任务未完成的焦虑情绪。

当觉察到自己的惯性思维时，我开始在习惯性的抱怨之前或者之后，及时的调整，用更积极的思维模式来面对，换个反应，怎么解决比较好呢？

你是否也反思过自己的思维模式，是消极还是积极？遇到问题后的反应是不是惯性思维引导的？

2.情感账户：

人际交往也存在相互储存情感与信任的情感账户，和银行账户一样，也有存入，支出等操作。

觉得这个比喻的确很形象，人与人的关系，夫妻、父子、母女、朋友、同事、同学，如果两个人之间没有任何的维系，便没有情感基础。只有你投入了，才有可能产出。所以，如果你想维持良好的人际关系，你要持续的投入你的情感，要提醒自己不要过度的挥霍。

【三种时期】

人的成熟分为三种人格时期：

1.依赖性人格（习惯123）:
以他人为中心，无法自己承担责任。

2.独立性人格（习惯456）：
以我为中心，自我负责。

3.互赖性人格（习惯7）：
以我们为中心，懂得合作。

【七种习惯】

1.积极主动：
尊重自己选择的自由，为自己的行为负责，把精力放在影响圈而不是关注圈。

我想这个习惯是让优秀人士和普通人拉开差距的最主要原因。这就是前面提到的思维模式，当你的思维模式是积极主动的，你在遇到任何问题的时候，首先想的一点是我要如何解决这个问题，我能做什么？比如下雨了，你想到的是出门要用雨具。这就是书中提到的影响圈，关注你能做的，扩大你的影响力。

而消极的思维模式想到的是，哎呀，真讨厌，怎么又下雨了，不想出门。而这就是关注圈，看到的是自己不能改变的事实，从而产生不良的情绪或者逃避的行为。

学习到这一点，我开始努力调整自己的思维模式，之前更多的是消极逃避的状态，所以有很多的情绪。现在一有情绪出现，我会像第三者一样，停留一下，觉察自己当下的反应，是不是又是消极的模式在作怪。然后，不停的问自己，我能做什么解决这个问题？

前一段时间，爸爸生病住院了。如果是之前的我，就会想，糟糕，这下麻烦大了。这次的反应是，该住院就住院，刚好趁这个机会让老爸调整下作息和饮食习惯。所以，虽然住院是让大部分人感觉不好的事，但是改变了关注点，结果就不一样了。

无论什么时候，我们都有选择的权利，即使面对疾病或者死亡。所以，我在练习和培养自己积极主动的习惯，你呢？

2.以终为始：
寻找自己的人生目标和意义，以原则为中心去做选择。

想起那句话，不忘初心，方得始终。探索自己的价值观，当你在做选择的时候，你要以什么原则作为判断的标准？

一个看重健康的人，决不会随意熬夜，酗烟酗酒，而会选择良好的生活习惯，如运动早睡早起；一个感恩的人，决不会随意抱怨，而会对遇到的事物理解；一个追求成长的人，决不会随意放弃，而会在面对困难时积极学习。

以上三点刚好是我的价值观，当我清楚自己的原则，我的选择就会基于此，不会因为外界变化而随意动摇。

3.要事第一：
分清事情的轻重缓急，重要的事情先做。

我相信很多人都听过时间管理矩阵，对事情的分类：
重要且紧急：危机、迫切问题
重要不紧急:人际关系、学习技能等家庭、事业问题
紧急不重要:即时访客、临时会议
不重要不紧急:琐碎忙碌的工作、消磨时间的活动（看电视）

作者建议我们要先完成重要不紧急的事情，做好足够的准备，才不会让自己因为太多重要和紧急的事处于长期的焦虑和忙碌中或者因为不重要的事而浪费了自己的时间。

其实每个人对事情重不重要有不同的判断，我想这个还是要结合上一条，以始为终来看清你的选择。可以分析你现有的角色，结合自己的价值观，得出对于自己来说，什么是重要不紧急的事。不重要的事可以选择授权分工，给自己争取更多的时间安排。

4.双赢思维：
双方的努力，互相理解和坚持自己的原则。

生活中，时刻有谈判和合作。双赢需要双方的努力，既要为对方考虑，又要坚持自己的原则，既要真诚的沟通，又不要委屈求全。即使无法双赢，也要相信买卖不行，仁义在。记得我们的情感账户，不要过度的索取。

5.知彼解己：
学会倾听和理解。

这个习惯，强调了倾听和理解的重要性。很多人在听他人诉说的时候，习惯加上自己的评价或者情绪，而真正的倾听，是理解对方的感受，不加评论，去感受对方的需求。

6.统合综效：
和而不同，第三选择。

统合综效是一种心态，尊重个体的差异，合作中难免有分歧，要理解每个人都是独立的个体，每个人都是一个世界，所以当有分歧，努力去寻找双方都可以接受的第三选择。

7.不断更新：
智力、身体、社会和情感、精神四方面的不断成长。

人生就是不断学习和成长的过程，保持前面的六个习惯，就是不断自我提升和完善。

史蒂芬·柯维将自我提升和完善的方法总结为以下四方面：

身体：健康饮食、充足休息、定期锻炼
精神：欣赏优秀的文学或音乐作品、与大自然相处、思考与独处

智力：不断学习知识，通过阅读、写作、参加课程等锻炼我们的智力

社会和情感：无需过多时间，日常与他人交往中便可，但也需要及时审视自我和自我激励。

另外，史蒂芬·柯维强调，我们应该学会平衡四个层面的更新进度，共同推进。

结语

大繁至简，习惯，看似简单的两个字，决定了你的生活，习惯背后体现着你的知识、技巧，还有你改变的意愿。不断的反思自己的思维模式，进而改变行为模式，这是一种自我进化的能力。每天至少花一个小时，去实现“个人领域的成功”（从身体、精神、智力这些个人层面的可操作事项出发），这是培养“高效能人士的七个习惯”的关键。

关于樊登读书会

樊登读书会，学习型组织，樊登老师以自己独特的方式，严肃又有趣的讲解书中精华，让没时间读书或者静不下心看书的人在一个小时内读懂一本书。类型丰富，心灵成长，婚姻亲子，职场进阶，创业管理，文化历史等等，老少皆宜。方式多样，音频，视频，图文，脑图，各取所需。

作者：陈芷沐
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来源：简书
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